心技体

毎朝自分に問いかけることが大切なのだとか。
以前シンクロナイズドスイミングの井村先生が仰っていた。

心、モチベーションはどうか。技、良いパフォーマンスができるかどうか。体、健康かどうか。

毎朝、全てが整っているわけではない。
身体が健康でも、モチベーション低いかもしれない。モチベーションが高くてもパフォーマンスが悪いかもしれない。だから、自分に問いかけて低い部分を残りでカバーする。

スポーツの世界だけでなく、日常においてもこれは必要なこと。

だから、朝自分との対話を大切にする。
やるべきことはルーティン化する。そうすると、心技体のどれが低いか分かり易くなる。
自分のコンディションを把握できると言動や心に余裕が生まれる。余裕ができると新しい考えが生まれる。

一日を大切に、丁寧に生きるために、実践中。